Kategoria

Filmy na żywo

Filmy na żywo

Na żywo ale bez nagrania – jak znaleźć czas na zdrowe gotowanie – plik pdf do ściągnięcia!

Szóste nagranie na Facebooku o tym, jak znaleźć czas na zdrowe gotowanie gdzieś zaginęło w czeluściach Facebooka.

Aby jednak tradycji stało się zadość, to mam dla Was materiał pdf, który jest skrótem tego, o czym opowiadałam.

W materiale znajdziecie opis 10 zasad, których wdrożenie pomoże Wam znaleźć te dodatkowe cenne minuty na pracę w kuchni.

Materiał możecie ściągnąć klikając w poniższy link:

Czytaj Dalej…

Filmy na żywo

Na żywo – odcinek 4 – jak sprawić, żeby w naszym jadłospisie było więcej warzyw?

 

W dzisiejszym odcinku zdradzę kilka sprawdzonych przez siebie sposobów na to, aby jeść więcej warzyw i uczynić je jednym z głównych elementów naszego codziennego jadłospisu.

Warzywa powinny być kluczowym elementem naszego jadłospisu, bo są po prostu zdrowe, a do tego mają wysoką gęstość odżywczą (czyli mają dużą liczbę składników odżywczych przypadającą na zjadaną ilość kalorii).

Czytaj Dalej…

Filmy na żywo

Na żywo – odcinek 3 – jak skończyć ze słodyczami zanim one skończą z Tobą?

Cukier – bardzo trudny przeciwnik.

Cukier uzależnia mocno i na długo. Niszczy naszą naturalną odporność, zabiera nam siłę i powoduje że tyjemy.

Jak zatem sobie radzić z uzależnieniem od czekolad, batoników, ciasteczek, lodów, słodkich bułek i kolorowych jogurtów?

Jest to trudne, ale możliwe. Na własnym przykładzie doświadczyłam tej zmiany.

Chcę Wam dzisiaj opowiedzieć o tym, czym można zastępować typowe słodycze z półek sklepowych.

Okazuje się, że nasz organizm (w tym nasz mózg!) bardzo potrzebują cukru, ale tego odpowiedniego.

Gdzie go szukać i jak radzić sobie z ochotą na coś słodkiego? O tym jest dzisiejszy odcinek!

Zapraszam!

Czytaj Dalej…

Filmy na żywo

Filmy na żywo – odcinek 1 – wprowadzenie

Cześć!

Moją misją stało się opowiadanie innym jak jeść prosto, zdrowo i smacznie, bazując na sezonowych i świeżych produktach.

Na własnej skórze przekonałam się, jak wiele dobrego może nam dać taka kuchnia.

Gotując i jedząc w ten sposób możemy dawać swojemu organizmowi i swojej rodzinie to co najlepsze, jednocześnie nie spędzając przy garach długich godzin.

 

Czytaj Dalej…